Grup Terapisi

Grup terapisi nedir?

Grup terapisinde kişi, sorununda yalnız olmadığını yaşayarak görür. Grup, bir uzmanın yönlendirmesinde, belirli kurallar ve gizlilik ilkesiyle çalışan güvenli bir ortamdır. Üyeler hem kendi deneyimlerini paylaşır hem de diğerlerinin deneyimlerinden öğrenir.

Grup çalışması bireysel terapinin yerine geçmek zorunda değildir; birçok kişi için onu tamamlayan ya da ilk adım olarak seçilen bir yoldur. İkisi arasındaki farkları grup terapisi mi bireysel terapi mi yazımızda ele aldık.

Grup terapisinin yararları

Grup psikoterapisi alanında çalışan uzmanlar, grup deneyiminin etkisini birkaç temel mekanizmayla açıklar:

• Yalnız olmadığını görmek: Benzer duyguları yaşayan başkalarını görmek utancı ve yalnızlık hissini azaltabilir.
• Umut: Zorlukla baş etmekte ilerleyen diğer üyeleri görmek umut verir.
• Paylaşılan bilgi ve öneriler: Üyeler birbirlerinin baş etme yollarından yararlanır.
• Başkasına yardım edebilmek: Destek vermek kişinin kendi değerini fark etmesine yardımcı olur.
• İlişki becerilerini deneme alanı: Grup, iletişim biçimlerini güvenli bir ortamda denemek ve geri bildirim almak için fırsat sunar.

Grup çalışmasının nasıl işlediğini ve faydalarını grup terapisi nedir yazımızda daha ayrıntılı bulabilirsiniz.

Kimler için uygun olabilir?

Grup çalışması, aşağıdaki gibi ortak deneyimlerin paylaşılmasının yararlı olabileceği durumlarda düşünülebilir:

• Çekingenlik, sosyal kaygı veya ilişki kurmakta güçlük
• Kayıp ve yas süreçleri
• Travmatik yaşantıların etkileri
• İlişkilerde tekrar eden örüntüler
• Stresle baş etme ve duygu düzenleme becerilerini geliştirmek isteyen yetişkinler ve ergenler

Gruba katılmadan önce bir ön görüşme yapılır; böylece grubun sizin için uygun olup olmadığı birlikte değerlendirilir.

Grup çalışması nasıl işler?

1. Ön görüşme: Beklentileriniz ve hedefleriniz konuşulur; grubun size uygunluğu değerlendirilir.
2. Çerçeve ve gizlilik: Grup kuralları, devam ve gizlilik ilkesi tüm üyelerle birlikte netleştirilir.
3. Oturumlar: Paylaşımlar, uzmanın yönlendirdiği yapılandırılmış çalışmalar ve uygulamalar yapılır.
4. Geri bildirim ve kapanış: Süreç birlikte gözden geçirilir ve grubun sonlanması planlı biçimde yürütülür.

Grupta paylaşılan her şey gizlidir; üyeler de bu ilkeye uymayı kabul eder. Kendinizi hazır hissettiğinizden fazlasını paylaşmak zorunda değilsiniz.

Bilen Psikoloji'de grup çalışmaları

Seher Yağmur Bilen; Hacettepe Üniversitesi'nde travma grubu teori ve süpervizyonu, etkileşim grubu ve psikodrama alanlarında eğitim almıştır. Güncel grup konuları, katılım koşulları ve takvim için lütfen bizi arayın.