Tıbbi Hipnoz Uygulamaları

Tıbbi hipnoz nedir?

Hipnoz; dikkatin içe ve belirli bir hedefe yöneldiği, odaklanmış bir farkındalık hâlidir. Bu hâlde kişi telkinlere daha açık olabilir; ancak iradesi devre dışı kalmaz ve isteği dışında hiçbir şey yapmaz.

Tıbbi hipnoz genellikle tek başına bir tedavi olarak değil, psikoterapi ve diğer klinik çalışmaları destekleyen bir araç olarak kullanılır. Yöntemi neyin yanlış anlaşıldığını ve neyin doğru olduğunu tıbbi hipnoz nedir ve yanlış bilinenler yazımızda ayrıntılı bulabilirsiniz.

Hipnozla ilgili yaygın yanlış inanışlar

• "Hipnozda kontrolü kaybederim." Hayır; hipnoz sırasında farkındalığınız sürer ve istediğiniz an çalışmayı sonlandırabilirsiniz.
• "Hipnozda uyurum ya da bilincimi kaybederim." Hipnoz uyku değildir; derin rahatlamaya benzeyen, odaklı bir uyanıklık hâlidir.
• "Hipnozda sırlarımı söylerim." Hayır; hipnoz bir doğruyu söyletme yöntemi değildir. Ne paylaşacağınıza siz karar verirsiniz.
• "Herkes hipnoz edilebilir ya da hiç kimse edilemez." Hipnoza yatkınlık kişiden kişiye değişir ve istekli katılım gerektirir.

Tıbbi hipnoz hangi alanlarda kullanılabilir?

Klinik uygulamalarda hipnoz, çeşitli sorun alanlarında destekleyici bir yöntem olarak kullanılmaktadır. Kullanım alanları arasında şunlar bildirilmektedir:

• Kaygı ve stres yönetimi
• Uyku sorunları
• Ağrıyla baş etme
• Alışkanlıkların değiştirilmesi
• Belirli korku ve fobilerle çalışma
• Sınav, sunum ve performans kaygısı

Hipnoz her kişi ve her sorun için uygun değildir; tek başına tedavi yerine geçmez. Uygunluk ön görüşmede değerlendirilir. Alanlar ve seans süreci hakkında daha fazlası için hipnoz hangi alanlarda kullanılır, seans nasıl geçer yazımızı okuyabilirsiniz.

Hipnoz seansı nasıl ilerler?

1. Ön görüşme: Beklentileriniz, sağlık öykünüz ve çalışmak istediğiniz konu birlikte değerlendirilir; yöntem hakkında bilgi verilir.
2. Hedef belirleme: Seansın amacı ve nasıl çalışılacağı netleştirilir.
3. Rahatlama ve odaklanma: Nefes ve rahatlama yönergeleriyle odaklı farkındalık hâline geçilir.
4. Terapötik çalışma: Belirlenen hedef doğrultusunda telkin ve imgeleme çalışmaları yapılır.
5. Sonlandırma ve değerlendirme: Gündelik farkındalığa güvenle dönülür; deneyiminiz birlikte konuşulur.

Seans boyunca neler olduğunu duyar ve hatırlarsınız. Çalışmayı istediğiniz an sonlandırabilirsiniz.

Kimler için uygun olmayabilir?

Bazı ruhsal ve tıbbi durumlarda hipnoz önerilmeyebilir ya da yalnızca ilgili uzmanlarla iş birliği içinde uygulanabilir. Bu nedenle çalışmaya başlamadan önce mutlaka bir ön değerlendirme yapılır; kullanmakta olduğunuz ilaçlar ve mevcut sağlık sorunlarınız hakkında bilgi vermeniz önemlidir.