Kısaca
- Araştırmalar, görüntülü online psikoterapinin birçok durumda yüz yüze terapiyle benzer yararlar sağlayabildiğini bildirmektedir.
- Terapötik ilişkinin kalitesi, ortamdan daha belirleyicidir.
- Erişilebilirlik ve esneklik online terapinin başlıca avantajlarıdır.
- Bazı durumlarda yüz yüze görüşme daha uygun olabilir.
Online terapiye başlamayı düşünenlerin en sık sorduğu soru şudur: "Ekran karşısında yapılan görüşme gerçekten işe yarar mı?" Bu soru yerinde; çünkü terapi, güven ve bağ kurmaya dayanan bir süreçtir.
Bu yazıda online terapinin etkililiği hakkında bilinenleri, avantajlarını ve sınırlarını ele alıyoruz. Hizmet bilgisi için online terapi sayfamıza göz atabilirsiniz.
Araştırmalar ne söylüyor?
Görüntülü görüşmeyle yürütülen psikoterapiyi inceleyen çalışmalar ve derlemeler, depresyon, kaygı bozuklukları ve travma sonrası stres gibi birçok alanda online terapinin yüz yüze terapiyle benzer yararlar sağlayabildiğini bildirmektedir. Bununla birlikte sonuçlar kişiye, soruna ve çalışma biçimine göre değişir; her durum için aynı sonuç beklenmemelidir.
Terapide etkiyi belirleyen önemli faktörlerden biri terapistle kurulan ilişkinin kalitesidir. Bu ilişki, uygun koşullarda ekran üzerinden de kurulabilir.
Online terapinin avantajları
- Erişilebilirlik: Ulaşım zorluğu olanlar ve başka şehirde yaşayanlar için kolaylık.
- Zaman tasarrufu: Yol ve trafik süresi gerekmez.
- Esneklik: Yoğun tempolu kişiler için programa uyum kolaylığı.
- Rahatlık: Bazı kişiler ilk adımı kendi ortamlarında daha rahat atar.
Online terapinin sınırları
- Teknik sorunlar (bağlantı kopması gibi) seansı kesintiye uğratabilir.
- Evde özel ve sessiz bir ortam bulmak herkes için kolay olmayabilir.
- Ağır kriz ve acil müdahale gereken durumlarda yüz yüze görüşme veya acil servis gerekebilir.
- Beden dilinin bir kısmı ekran üzerinden daha az görülür.
Kendinize ya da başkasına zarar verme riski varsa lütfen 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın.
Online terapi kimler için uygun olabilir?
Yüz yüze görüşmeye gelmekte zorlananlar, farklı bir şehirde ya da ülkede yaşayanlar ve ilk adımı kendi ortamında atmak isteyenler için online terapi uygun bir seçenek olabilir. Uygunluk, ilk görüşmede birlikte değerlendirilir. Seansa nasıl hazırlanacağınızı online terapi nasıl yapılır yazımızda bulabilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Online terapi yüz yüze terapi kadar güvenilir mi?
Online görüşmeler de aynı mesleki etik ve gizlilik ilkeleriyle yürütülür. Güvenilirlik, uzmanın eğitimine ve çerçeveye uyumuna bağlıdır.
Bağlantı koparsa ne olur?
Teknik sorunlar zaman zaman yaşanabilir. Bağlantı koparsa seans yeniden başlatılır ya da gerekirse telefonla devam edilir; bu konuda randevu sırasında bilgi verilir.
Online terapi her sorun için uygun mudur?
Hayır. Bazı durumlarda yüz yüze değerlendirme daha uygun olabilir. Bunu ilk görüşmede birlikte değerlendiririz.
Bilgilendirme: Bu yazı genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; tanı, tedavi veya acil müdahale yerine geçmez. Kendinizde veya yakınınızda bir sorun olduğunu düşünüyorsanız bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Acil durumlarda 112'yi arayın.
Uzman Klinik Psikolog Seher Yağmur Bilen
1998'den bu yana klinik alanda çalışan Seher Yağmur Bilen; travma, kayıp ve yas, kriz yönetimi, hipnoz uygulamaları, kişilerarası iletişim, ergenlik dönemi sorunları ile aile ve çift danışmanlığı alanlarında 28 yıllık deneyime sahiptir. Uzmanımız hakkında daha fazla bilgi